Burn-out herstel tips
Burn-out herstel tips: do’s en don’ts Als je last hebt van burn-outklachten ...
Praktijk voor Zelfmanagement
Dit is de website van de Praktijk voor Zelfmanagement, mijn psychologie– counseling– therapie– én coachingpraktijk, midden in Rotterdam. Ik werk met een compleet aanbod van veel methoden die samen het maatwerk bieden dat je nodig hebt om tot een optimaal resultaat te komen.
Wouter-Jan van Keulen
Toegepast psycholoog, therapeut, coach en mindfulnesstrainer
Gespecialiseerde coaching, counseling, therapie én psychologische behandeling
Gespecialiseerd in de behandeling van stress, overspannenheid, burn-out en angstklachten
Ik ben gespecialiseerd in coaching en behandeling van stressklachten, overspannenheid, burn-out en angstklachten.
En ook in de gevolgen hiervan en de klachten die hiermee samenhangen, zie het overzicht hierna.
Ook kan je voor jouw re-integratie bij mij terecht, ik bied een uitstekend passend traject aan dat bestaat uit therapie én praktische begeleiding.
Ook kan je terecht als je wilt herstellen van arbeidsgerelateerde klachten, en/of een persoonlijk doel wilt behalen.
Methoden ervaren
Hiernaast ben ik ook in mijn methoden gespecialiseerd. Je kan je ook aanmelden om in jouw situatie bepaalde methoden die ik gebruik te ervaren, zoals hypnotherapie, regressietherapie, EMDR en meer. Ik werk vanwege de effectiviteit altijd met een integratie van meerdere methoden. Zie het overzicht van methoden hieronder op deze pagina.
Mindfulness
Naast de individuele sessies bied ik ook een mindfulnesstraining aan. Deze neemt als enige training in mijn praktijk een bijzondere plaats in. Mindfulness is en blijft namelijk een methode (of levenswijze) die bij uitzonderlijk veel situaties en klachten kan helpen. In trainingsvorm is mindfulness ook erg efficiënt en met relatief lage kosten aan te leren.
Gespecialiseerd in behandeling van klachten die samenhangen
Hieronder volgt een overzicht van klachten die mijn gebied van specialisatie aangeven. Deze klachten hangen vaak samen en/of hebben een gemeenschappelijke deler:
- stressklachten en spanningsklachten
- overspannenheid
- burn-out / burn-outklachten
- vastgelopen burn-out herstelprocessen
- hyperventilatie/paniekaanval
- piekeren
- angstklachten, angststoornis, fobieën, faalangst, onzekerheid, subassertiviteit
- negatief zelfbeeld
- perfectionisme, oververantwoordelijkheid, niet los kunnen laten, pleasen
- vermoeidheid, concentratieproblemen, rusteloosheid, onrust
- slaapproblemen, slapeloosheid, slaapstoornis
- langdurige hoofdpijn, rugpijn, nekpijn, duizeligheid, misselijkheid, buikklachten (als gevolg van spanning)
- psychosomatische klachten
- SOLK klachten (Somatisch Onvoldoende verklaarde Lichamelijke Klachten)
- klachten door een indrukwekkende of traumatische gebeurtenis
Voor particulieren én voor organisaties
De praktijk is er voor particulieren én voor organisaties. Bent u als directeur, HR-medewerker, manager of teamleider op zoek naar psychologische oplossingen? Wilt u ziekteverzuim verminderen of voorkomen? Dan kunt u individuele psychologische behandeling, therapie, counseling en/of coaching inzetten voor uw medewerkers.
Als uw medewerker ziek is gemeld en u uw medewerker wilt ondersteunen om goed te herstellen, dan kunt u kiezen voor het herstelprogramma, dit is een effectief maatwerktraject dat duurzaam herstel bevordert. Mijn aanpak berust op veel kennis en ervaring, ook is deze uitstekend praktisch toepasbaar. Ook kunt u uw medewerker(s) een mindfulnesstraining laten volgen, deze bevordert herstel, ontspanning, leren loslaten en de draagkracht van uw medewerker.
Integratie van effectieve methoden
Ik werk op een integratieve en holistische manier, dat betekent dat ik verschillende effectieve psychologische methoden inzet, die op jouw situatie en persoon aansluiten. Het doel hiervan is om optimaal aan te sluiten bij wat er nodig is. Tijdens de sessies zal je merken dat de methoden worden afgestemd op wat je nodig hebt om weer een volgende stap in jouw proces te kunnen zetten. Het werken met verschillende methoden maakt de therapie of coaching flexibeler, toepasselijker en effectiever.
Iedere methode is ergens heel goed in en kan iets wat andere methoden minder goed kunnen. Bijvoorbeeld: cognitieve gedragstherapie geeft cognitief en gedragsmatig inzicht en helpt om overtuigingen en gedrag te veranderen. Maar met hypnotherapie kan je via het onderbewustzijn aan bewustwording en verandering werken, dat is een therapie vorm die op een diepere laag werkt. En mindfulness geeft focus, kalmte en (dieper) inzicht. Lichaamsgerichte therapie helpt om lichamelijk en emotioneel los te laten en is erg effectief om zelf mee aan de slag te gaan.
In het kader van zelfmanagement leer je zoveel mogelijk methoden dus ook zelf toe te passen.
Psychologie is veel meer dan praten alleen
Tijdens de sessies hebben we inzichtgevende gesprekken, maar het doel is om ook iedere sessie een methode te gebruiken.
Juist door het ervaren van methoden die op een diepere (gevoels)laag werken, kom je tot heldere inzichten en tot echt resultaat.
Krachtige technieken
Ik combineer veel methoden en technieken die een krachtige ondersteuning zijn van jouw proces, de belangrijkste staan hieronder.
Klik voor meer informatie op de methoden hieronder die een link bevatten.
Initiële methoden
> counseling
> inzichtgevende gesprekstherapie
> cognitieve gedragstherapie (CGT)
> coaching
> Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT, aandachttraining, individueel of met een groep)
> psycho-educatie over jouw klachtenbeeld (binnen mijn specialisaties)
Verdiepende methoden
> hypnotherapie
> regressietherapie
> zelfhypnose
> lichaamsgerichte therapie
> imaginatietherapie / imaginaire exposure
> EMDR therapie (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)
Aanvullende methoden
> relaxatietherapie / relaxatietraining (o.a. ontspanningsoefeningen)
> innerlijk kind therapie
> egoversterking
> voice dialogue / delenwerk
> inzichtgevende oefeningen
> oplossingsgerichte therapie
Wouter-Jan van Keulen
Over Wouter-Jan
“Ik haal veel voldoening uit het coachen en behandelen van mensen en help hen graag bij hun persoonlijke groei. Ook werk ik graag met een effectieve en maatwerkbehandeling van klachten.”
“De behandeling is veel meer dan alleen het oplossen van klachten, het is een kans om jezelf te vinden en jouw leven te verrijken.”
“Je kan alleen duurzame resultaten behalen als je zelf in jouw eigen jouw ontwikkelingsproces leiding neemt, ik ondersteun je daarbij. Dát is werken aan zelfmanagement.”
Ik ben opgeleid als toegepast psycholoog, counselor, coach, EMDR therapeut, hypnotherapeut, regressietherapeut en mindfulnesstrainer. Na gewerkt te hebben bij de overheid, de geestelijke gezondheidszorg (GGZ) en de maatschappelijke dienstverlening, heb ik in januari 2012 de Praktijk voor Zelfmanagement opgericht. Dagelijks komt mijn 20+ jaren werkervaring tot uiting in deze praktijk. Het uitgangspunt van de praktijk is dat je alle inzichten, tools, oefeningen en handvatten aangereikt krijgt om jouw doelen te behalen. En natuurlijk zal ik je in jouw proces ondersteunen!
Graag tot ziens,
Wouter-Jan van Keulen
Toegepast psycholoog, therapeut, coach en mindfulnesstrainer
Wat je kan verwachten
Positief karakter
De behandeling en coaching hebben een positief en opbouwend karakter, ze zijn gericht op kansen en oplossingen. Er wordt gewerkt aan de oorzaken van de klachten, dat dieper gaat dan symptoombestrijding. Hierdoor wordt het patroon dat de klacht heeft veroorzaakt, doorbroken. Het bewust worden en veranderen van zo’n patroon heeft een groter effect dan alleen het oplossen van de klacht. Het werkt namelijk door in wie je bent, in hoe je in het leven staat en in hoe je met jezelf, anderen en situaties omgaat.
Goed toegankelijk, vergoeding is mogelijk
De praktijk is laagdrempelig: er is geen doorverwijzing van jouw huisarts nodig, er is geen wachtlijst en je kan vooraf kennismaken. Veel zorgverzekeraars en werkgevers vergoeden de behandeling geheel of gedeeltelijk. Jouw eigen risico wordt niet aangesproken. En als je het zelf betaalt: het is een goede investering in jezelf.
Heb je nog vragen? Schroom niet en neem direct vrijblijvend contact op.
Praktisch
Toegepaste psychologie richt zich op het in de praktijk toepassen van psychologische inzichten en methoden. Zodoende richt ik mij op het zo effectief mogelijk én praktisch oplossen van problemen op persoonlijk gebied en in arbeidsomgevingen. Daarom heb ik mijzelf doorontwikkeld in veel kennis, methoden en therapieën die vooral praktisch goed toepasbaar zijn. De begeleiding en behandeling wordt zodoende gekenmerkt door een helder en pad naar herstel en ontwikkeling, dat je zelf ook goed zult begrijpen.
Zelfmanagement
De nadruk ligt op het vergroten van jouw individuele kwaliteiten, kansen en zelfredzaamheid. Ook zijn de sessies gericht op het versterken van jouw zelfmanagement, dat zijn jouw eigen vaardigheden die je nu en in de toekomst helpen om goed met (lastige) situaties om te gaan.
Dit betekent dat je zelf ook echt inzicht krijgt in jouw situatie, en mee bepaalt wat we, wanneer toepassen. En het vraagt je ook om oefeningen en nieuwe inzichten op een hele praktische en effectieve manier in jouw dagelijkse leven te integreren.
Lees meer op mijn persoonlijke pagina over mijn werkwijze.
Referenties
Stress & burn-out behandeling en begeleiding Rotterdam
Organisaties
De juiste (maatwerk) coaching en behandeling van medewerkers
Particulieren
Psychologie, therapie, counseling, loopbaanbegeleiding en coaching
Mindfulness
Mindfulnesstrainingen en privélessen (mbct)
Specialisaties
Diverse specialisaties waar ik me in het bijzonder op heb toegelegd
Nieuws & Blog
Vergoeding zorgverzekeraars counseling en psychosociale therapie 2024
Overstappen kan lonen – vergoeding zorgverzekeraars counseling en psychosociale ...
De volgende mindfulnesstraining start in maart 2024 (in Rotterdam)
De volgende mindfulnesstraining start in maart 2024 Vanaf dinsdag 26 maart 2024 kan je ...
De volgende mindfulnesstraining start in september 2023
De nieuwe mindfulnesstraining start in september 2023 Vanaf dinsdag 26 september 2023 kan ...
EMDR als traumabehandeling, maar ook bij angst toepasbaar
EMDR is een techniek die het mogelijk maakt om traumatische, schokkende of indrukwekkende ...
Mindfulnesstraining Rotterdam start in maart 2023
In maart 2023 kan je weer meedoen aan een nieuwe mindfulnesstraining Dinsdag 28 maart 2023...
Contactgegevens
Het adres van de praktijk is:
Admiraal de Ruyterweg 167
3031 AA Rotterdam
E-mail: contact@praktijkvoorzelfmanagement.nl
Bel me of stuur me een bericht via Whatsapp op: 06 58 93 71 31
(je kan ook het contactformulier op de contactpagina gebruiken)
Beroepsverenigingen
Toetsing op kwaliteit
Ik ben als ‘Registercounsellor ABvC®‘ lid van de Algemene Beroepsvereniging voor Counselling (ABvC). Ook ben ik als ‘RBCZ®-zorgprofessional’ ingeschreven in het RBCZ-register (Register Beroepsbeoefenaren in de Complementaire Zorg). Ook ben ik ingeschreven in het register van de Stichting Complementaire Alternatieve Gezondheidszorg (S.C.A.G.).
Met mijn lidmaatschappen van de bovenstaande verenigingen toon ik aan dat ik in het bezit ben van een geldige Verklaring Omtrent het Gedrag (VOG) en dat ik een professionele praktijk voer die continue door onafhankelijke partijen op kwaliteit getoetst wordt.
Ook voldoet de Praktijk voor Zelfmanagement als onderdeel van de complementaire zorg aan alle wettelijk gestelde eisen van de Wet kwaliteit, klachten en geschillen zorg (Wkkgz) (de Inspectie Gezondheidszorg en Jeugd houdt hierop toezicht), van de Wet toetreding zorgaanbieders (Wtza), zodoende is deze praktijk te vinden in het Landelijk Register Zorgaanbieders (LRZA), en van de Algemene Verordening Gegevensbescherming (AVG). De genoemde beroepsverenigingen toetsen dit doorlopend.
Lees meer over de bovenstaande lidmaatschappen op de contactpagina of klik op de onderstaande logo’s.
