Mindfulness training start februari 2016

Mindfulness training start februari 2016

Op dinsdag 9 februari 2016 begint de nieuwe Mindfulness basistraining. Er zijn nog plekken vrij!

Alle data zijn: 09-02-2016, 16-02-2016, 01-03-2016, 08-03-2016, 15-03-2016, 22-03-2016, 29-03-2016, 05-04-2016.

De training

De Mindfulness training bestaat uit 8 groepsbijeenkomsten die meestal eenmaal per week plaatsvinden (zie de agenda). We houden kleine groepen aan zodat je voldoende ruimte hebt voor jouw eigen inbreng en het delen van ervaringen.

De Mindfulness training bestaat onder andere uit:

  • teachings (een kennisoverdracht van MBCT)Bell
  • de bodyscan
  • de rozijnoefening (Mindful eten)
  • oefeningen voor thuis
  • zitmeditatie
  • loopmeditatie
  • Yoga / Mindful bewegen
  • Mindful communiceren
  • 3 minuten ademruimte
  • 3 minuten ademruimte coping

Bij deelname krijg je een werkboek en oefenmateriaal voor thuis.

Na de training krijg je een bewijs van deelname. Hiervoor mag je één les gemist hebben. Mis je meer dan één les, dan bespreken we hoe je dit kunt inhalen.

Deelname aan de training Mindfulness Training Rotterdam (MBCT) vraagt dat je gedurende de training zoveel mogelijk elke dag oefent en je Mindfulness tijdens de achtweekse training in jouw dagelijkse leven integreert. Alleen het opdoen van kennis leidt niet tot het ontwikkeling van een “mindful-houding”. Mindfulness komt tot uiting tijdens de beoefening zelf.

Lees hier verder.