Mindfulnesstraining Rotterdam (MBCT)

Mindfulnesstraining Rotterdam (MBCT)

Bij de Praktijk voor Zelfmanagement in Rotterdam kan je een mindfulnesstraining volgen. Deze training betreft de achtweekse Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT). Hieronder kan je meer lezen over deze training. Op deze pagina staat informatie over de training zelf en de bijbehorende praktische zaken. Met de onderstaande links kan je meer lezen over de achtergrond van mindfulness. Heb je hierover vragen? Neem gerust contact op.

Heb je interesse in deelname?

Heb je interesse in deelname aan de mindfulnesstraining? Wil je bijvoorbeeld meer in het moment kunnen zijn, wil je kunnen ontspannen of omgaan met stress of de hectiek van alledag? Wil je de positieve effecten van mindfulness ervaren? Doen dan mee! Je bent van harte welkom! Of je nu wel of geen last van klachten hebt, met persoonlijke ontwikkeling bezig bent of je wilt gewoon een moment in jouw week hebben waarop je tot jezelf komt: de mindfulnesstraining is voor iedereen toegankelijk en biedt iedereen een mooie ontwikkeling!

Achtergrondinformatie

De training

De mindfulnesstraining bestaat uit 8 groepsbijeenkomsten die meestal eenmaal per week plaatsvinden (zie de agenda). We houden kleine groepen aan zodat je voldoende ruimte hebt voor jouw eigen inbreng en het delen van ervaringen.

De mindfulnesstraining bestaat onder andere uit:

  • teachings (een kennisoverdracht van MBCT)Mindfulnesstraining Rotterdam (MBCT)
  • de bodyscan
  • de rozijnoefening (mindful eten)
  • oefeningen voor thuis
  • zitmeditatie
  • loopmeditatie
  • Yoga / mindful bewegen
  • Mindful communiceren
  • 3 minuten ademruimte
  • 3 minuten ademruimte coping

Bij deelname krijg je een werkboek en oefenmateriaal voor thuis. Na de training krijg je een bewijs van deelname.

Deelname aan de training mindfulnesstraining Rotterdam (MBCT) vraagt dat je gedurende de training elke dag oefent en je mindfulness tijdens de achtweekse training in jouw dagelijkse leven integreert. Je krijgt alles aangereikt om effectief te kunnen oefenen. Naast het opdoen van kennis, is het oefenen cruciaal om een ‘mindful-houding’ te ontwikkelen. Mindfulness komt met name tot uiting tijdens de beoefening zelf.

Mindfulnesstraining Rotterdam (MBCT)

Het karakter van de training

Bij het geven van de mindfulnesstraining wordt bij ons relatief veel aandacht besteed aan het combineren van mindfulness met lichamelijke oefeningen. Dit versterkt elkaar en helpt bij het ervaren van het ‘nu’. Ook wordt er op vragen uit de groep afgestemd. Iedere groep heeft weer iets anders nodig. We proberen iedereen de aandacht te geven die hij of zij nodig heeft, binnen de mogelijkheden van de training.

Ook wordt er tijdens de training aandacht besteed aan hoe mindfulness in het dagelijks leven en op het werk geïntegreerd kan worden. Tijdens iedere training wordt een sterke basis van mindfulness gelegd.

Over de trainer

De mindfulnesstraining wordt gegeven door Wouter-Jan van Keulen. Wouter-Jan kan putten uit de ervaringen die hij met het begeleiden van cliënten (als toegepast psycholoog, therapeut en coach) heeft gehad, uit zijn opleiding tot mindfulnesstrainer en uit zijn eigen kennis en ervaring die hij gedurende meer dan tien jaren van beoefening van meditatie en mindfulness heeft opgedaan. Het feit dat hij zelf mindfulness toepast, biedt de deelnemers veel mogelijkheid tot verdieping en adviezen over het integreren van mindfulness in hun eigen leven. Lees hier meer over Wouter-Jan.

Praktische informatie

Aanmelden:

  1. Je meld je aan via de telefoon of e-mail (of gebruik het e-mailformulier)
  2. Je ontvangt per e-mail een aanmeldformulier, deze stuur je per e-mail of per post ingevuld en ondertekend terug
  3. Je ontvangt een reactie op jouw aanmeldformulier en / of de bevestiging van deelname. Jouw plek is dan gereserveerd
  4. Een aantal weken voor aanvang ontvang je de nota, deze nota dient voor de eerste trainingsdag voldaan te zijn

Jouw investering:

Particulieren:
Jouw investering voor de gehele cursus, inclusief werkboek en oefenmateriaal is: € 295,- all-in. Als dat wenselijk is, kan de betaling in twee termijnen plaatsvinden (geef dat bij jouw aanmelding aan). Dit is ons kortingstarief voor particulieren. Let op: als jouw werkgever jou de mindfulnesstraining aanbiedt, geldt het reguliere tarief (zie hieronder).

Tip: als je met iemand samen komt, krijg je allebei 10% korting (geef dit op het aanmeldformulier aan).

Organisaties:
Ook organisaties kunnen hun medewerkers aan de mindfulnesstraining laten deelnemen! Het tarief kan je bij ons opvragen. Als je wilt, kan je hiervan een offerte ontvangen.

De algemene voorwaarden van de Praktijk voor Zelfmanagement zijn van toepassing.

Lees hier meer over de ervaringen van cursisten die je voorgingen.

Onze trainingsruimte

Je bent nu op de pagina: Mindfulnesstraining Rotterdam (MBCT).

Contact opnemen

Trainingen

Nieuws & Blog

Contact